(番外)+(全文)赤练仙子你该涂护手霜了小说全文阅读_(陈实李莫愁)赤练仙子你该涂护手霜了最新章节列表_笔趣阁（陈实李莫愁）

林府偏院的下人房内，门窗紧闭。陈实盘膝坐在简陋的床铺上，摊开两张墨迹尚新的薄纸——正是王管家派人送来的《五禽戏》与《太祖长拳》的招式图谱。图谱绘制得相当粗陋，只有简单的人形轮廓和线条箭头示意动作轨迹，旁边附有寥寥数语的口诀，诸如“虎扑势猛”、“猿臂轻灵”、“太祖开山，力劈千钧”之类。对于寻常武人，这不过是强身健体的广播体操，连入门都算不上。但在陈实眼中，这简陋的图谱却如同打开了新世界的大门！他双目微闭，九阴真经总纲的奥义在心头流淌。“天之道，损有余而补不足…是故虚胜实，不足胜有余…”这些玄奥的文字，此刻如同最高明的武学总纲，为他解析着眼前最基础的招式！《五禽戏》模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五禽之神韵动作，本是导引吐纳、舒展筋骨的养生法门。在九阴总纲的映照下，陈实瞬间洞察了其核心：**“以形导气，调和阴阳”**。虎扑之刚猛，蕴***一股向前的“冲”劲，对应着阳气的勃发；猿臂的舒展回环，则暗合阴气的流转柔韧。每一个看似简单的模仿动作，都牵扯着特定的肌肉群和筋膜走向，正是“易筋锻骨”最基础也最本质的锻炼方式！“原来如此！筋骨之力的开发，并非一味蛮练，而是要顺应其自然纹理，阴阳相济！”陈实心中豁然开朗。他不再仅仅记忆动作，而是尝试用意念引导体内微弱的气息（九阴疗伤篇带来的那丝暖流），随着图谱上的动作轨迹缓缓流动。模仿“虎扑”时，意念集中于脊背发力，一股微弱的劲力自尾闾沿脊柱向上，带动双臂前探；模仿“猿臂”时，气息则沉于肩井，流转于臂膀，动作虽因腿伤而受限，却自有一股圆转的韵味。仅仅片刻的意念引导，陈实就感觉全身的筋骨仿佛被无形的手梳理了一遍，尤其是伤腿处，麻痒感更甚，气血流转似乎通畅了一丝！这效果，远比他之前在破庙里胡乱活动强上百倍！再看《太祖长拳》，这是流传极广的军阵拳法，讲究大开大合，直来直去，以力破巧。图谱上的招式更是简化为几个劈、砸、冲、架的姿势。在九阴总纲的视角下，陈实看到的却是**“力由地起，发于腰胯，贯于梢节”**的发力根本！每一个看似笨拙的冲拳，其力量根源并非手臂，而是脚掌蹬地、腰胯拧转、肩背送力的完整链条！图谱上简陋的线条，在他脑海中自动补全了筋骨肌肉协同发力的动态图景。“大伏魔拳的刚猛霸道，其根基竟也源于此！”陈实心中震撼更甚。他之前参悟大伏魔拳，更多是感悟其“势”与“意”，对具体的发力技巧如同雾里看花。如今有了这最基础的“太祖长拳”作为参照，大伏魔拳那浩渺拳意